Jeg har snakket med flere som sier at det å få komme på en yogaklasse, rette fokuset mot pusten og det som foregår på yogamatta, er noe de ser fram til hele uka. Vi har vel alle små og store ting som vi gleder oss til og som hjelper oss å komme gjennom hverdagen. Det som kanskje er litt spesielt med yoga er at det handler om å være mer tilstede og ikke fokusere så mye på fortiden eller å jage etter fremtiden.
Så når jeg snakker om yoga utenfor matta, tenker jeg ikke på å bøye og tøye hele dagen lang. Jeg tenker på å ta med tilstedeværelsen, det å tune inn oppmerksomheten på øyeblikkene og prosessene i kroppen og sinnet. Det er mange måter å gjøre det på, og det kan kanskje være litt vanskelig å vite hor man skal starte. På Workout Åre skal jeg holde en egen yogatime hvor vi har dette som fokus, men jeg tenkte jeg skule dele noen tanker om temaet her på bloggen også.
En verktøy vi bruker mye i yoga er pusten. Jeg syns pusten er et så fint bilde på den linken mellom det ubevisste og bevisstheten. Når vi ikke tenker over det, så går jo pusten av seg selv. Den styres av det autonome nervesystemet vårt. Men så har vi jo mulighet til å gå inn og velge å holde pusten, eller puste dypere, raskere, eller hva det måtte være. Når man gjør det, så skjer det jo noe med resten av kroppen også. Så å ta noen dype åndedrag og prøve å kjenne etter hvordan det påvirker kroppen er en fin måte å stresse ned og være mer tilstede i øyeblikket.
En annen ting som jeg har blitt mye mer bevisst på etter at jeg dykket dypere inn i yogaens verden er ikke-skade-prinsippet. Det er en etisk retningslinje man jobber etter som lege også. Ahimsa, som oversatt betyr «ikke-skade» er en undergren av yogaens 8 hovedgrener. Pust og asana (fysiske yogaposisjoner) er andre hovedgrener. I denne konteksten tenker jeg at det å ikke skade andre, dyr og miljøet er én ting, men vi glemmer kanskje oss selv oppi dette. Hvordan kan vi bli bedre til å være gode mot oss selv både fysisk og psykisk? Jeg tror det handler om å være bevisst på hvordan vi påvirkes av alt det vi gjør vi hverdagen. Så må man samtidig ha i bakhodet at det er forskjell på hvordan noe oppleves der og da, og hvilken effekt det vil ha i det lange løp.
Vi er alle ulike. Vi har ulike utgangspunkt og ulike behov. Derfor kan jeg ikke, og vil heller ikke komme med en quickfix som funker for alle. Men jeg håper at jeg kan pirke borti noe, som kanskje får noen av dere til å tenke litt. For det er noe av det jeg syns er finest i hele verden; at vi er forskjellig og at hver og én av oss fyller en eller annen rolle. Så det siste yogaprinsippet jeg vil nevne her er svadhyaya, introspeksjon. Det handler om å bevisst jobbe med å finne ut hva som gir mening for seg selv. Hva har du å bidra med? Hva kan du gjøre som gir deg og andre glede?
Har du noen tema eller noe du ønsker jeg skal skrive om? Send meg en melding på Facebook eller Instagram!
-Kristin