Luke 10

I dag skal vi ta det helt ned i en ny yin-posisjon. En av mine absolutte favoritter; supta baddha konasana eller liggende sommerfugl. Ha gjerne på deg litt varme klær og legg et pledd på matta, så du holder på varmen. La deg selv være fullt og helt tilstede ved å observere kropp og pust. Kjenn om du kan la muskulaturen mykne mer og mer opp hver gang du puster ut. Her kan du bli liggende så lenge du vil, men gjerne minst 4 minutter. Nyyyyyyt!

-Kristin

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *