I dag skal vi ta det litt ned på jorda igjen og vende fokuset innover. I balasana kan du velge om du vil hvile panna på hendene, et sammenbrettet teppe, eller helt ned i matta. Bli her i 2-3 minutter og bare fokuser på å synk nedover. Gjerne start med litt avstand mellom knærne, sånn at du har god plass til å puste dypt ned i magen. Hvis du vil kan du strekke armene over til en side og skifte hofta litt over til motsatt side for en god sidestrekk. Lukk øynene og bare vær.
-Kristin