I dag skal du få noen øvelser som tøyer steder du kanskje ikke ofrer så mye oppmerksomhet, nemlig underarm og fotsåle. Her er det kanskje nok med 1-2 minutter per posisjon, du må kjenne etter underveis. Start forsiktig og lytt til kroppen.
Sett alle tærne i underlaget og sett deg forsiktig bak på hælene. Når du er ferdig kan det være godt å banke vristene i matta for å få løsnet litt opp igjen.
Sett håndflatene i underlaget med fingrene nært knærne dine. Strekk ut armene og beveg deg sakte bakover til du begynner å kjenne at det tøyer.
Vend hånda sånn at du nå har håndbaken i underlaget og gjør akkurat som over.
-Kristin
Da har jeg utført øvelsen.
Så herlig, Laila!