Dagens tema er igjen et jeg har prøvd å smette inn med jevne mellomrom; oppmerksomhet. Ta på deg noen varme klær og legg deg ned på ryggen. Legg armene litt ut fra kroppen med håndflatene vendt opp. Her skal du få la oppmerksomheten scanne gjennom hele kroppen. Start med ansiktet og fokuser på å mykne opp alt av muskulaturen. Fortsett i ditt eget tempo og ta for deg kroppsdel for kroppsdel helt ned til tærne. Tenkt deg at du skal gi helt slipp og bli tung ned mot underlaget. Bruk god tid og kjenn på den gode roen som brer seg ut i hele kroppen.
-Kristin