Ironisk nok etter innlegget jeg l ut i går, har jeg også nå blitt anmodet å holde meg hjemme inntil den mulige smittesituasjonen på NTNU er avklart. For et par uker siden var jeg på inspirasjonshelg i regi av 3T, og hadde virkelig gledet meg til å holde yogaklassene mine i kveld. Men den gang ei. For min del ble det i stedet noen runder solhilsen her hjemme.
Kort fortalt er solhilsen A eller Surya Namaskar A en serie med posisjoner som beskrevet under. Jeg liker å variere litt og legge inn ulike overganger. Sjekk videoen nederst for inspirasjon!
Samasthiti 
Høyt fjell 
Foroverbøy 
Apestrekk 
Høy planke 
Chaturanga 
Baby kobra (alt. 1) 
Hund som ser opp (alt. 2) 
Hund som ser ned
Modifikasjoner kan være å støtte hendene på framsiden av leggene, sette knærne ned i planken og på vei tilbake opp i hund som ser ned. Du kan også bøye knærne både i foroverbøy og hun som ser ned.
Hvis du vil jobbe litt ekstra kan du kjøre trebeinsplanke, hoppe tilbake i chaturanga og fram til foroverbøy, eller legge inn en liten pushup etter hund som ser opp.
Du trenger ikke noe utstyr for å kjøre solhilsen hjemme. Happy hjemmetrening alle sammen!
-Kristin