Surya Namaskar A

Ironisk nok etter innlegget jeg l ut i går, har jeg også nå blitt anmodet å holde meg hjemme inntil den mulige smittesituasjonen på NTNU er avklart. For et par uker siden var jeg på inspirasjonshelg i regi av 3T, og hadde virkelig gledet meg til å holde yogaklassene mine i kveld. Men den gang ei. For min del ble det i stedet noen runder solhilsen her hjemme.

Kort fortalt er solhilsen A eller Surya Namaskar A en serie med posisjoner som beskrevet under. Jeg liker å variere litt og legge inn ulike overganger. Sjekk videoen nederst for inspirasjon!

Modifikasjoner kan være å støtte hendene på framsiden av leggene, sette knærne ned i planken og på vei tilbake opp i hund som ser ned. Du kan også bøye knærne både i foroverbøy og hun som ser ned.

Hvis du vil jobbe litt ekstra kan du kjøre trebeinsplanke, hoppe tilbake i chaturanga og fram til foroverbøy, eller legge inn en liten pushup etter hund som ser opp.

Du trenger ikke noe utstyr for å kjøre solhilsen hjemme. Happy hjemmetrening alle sammen!

-Kristin